Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania.
UWAGI:
Bibliografia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Książka kulinarna z wege przepisami dla całej rodziny. Fantastyczne dania w wersji łatwej dla młodszych i nieco trudniejsze dla dorosłych. Co zrobić gdy twoje dziecko oświadcza, że przechodzi na dietę wege? Możesz zacząć zgłębiać tajniki kuchni wegańskiej lub stwierdzić "dobrze, ale gotuj sobie sam". Istnieje też trzecie wyjście: wspólne gotowanie z nastolatkiem. Olga Smile proponuje zestaw przepisów dla rodziny. Gotujemy razem, ale osobno. Powstaje jedna baza, z której córka przygotuje proste i szybkie potrawy a mama bardziej czasochłonne i urozmaicone dania wege. Dla dziecka to niepowtarzalne lekcje gotowania a dla rodzica pewność, że wege dieta dziecka jest pełnowartościowa. A czas wspólnie spędzony w kuchni - bezcenny! Do tego urozmaicona kuchnia codzienna przypadnie do gustu wszystkim domownikom.W książce znajdziecie ponad 130 przepisów na dania wege. Każda z potraw przygotowana jest w wersji prostej i rozbudowanej. W ten sposób zobaczysz jak łatwo zmieniać domowe potrawy, jak dostosować dania do własnych upodobań kulinarnych oraz jak z prostych przepisów dodając kilka składników wyczarować coś nowego! Z rozmów mamy i córki dowiesz się jakie zamienniki można stosować przy niektórych produktach i na co zwrócić uwagę, żeby dania wege były smaczne i pełnowartościowe.Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Książka "Siatkówka. Mistrzowska gra" Jarosława Kaczmarka wprowadzi was w tajniki tej popularnej gry drużynowej. Z lektury dowiecie się, dlaczego siatkówka stała się królową polskich gier, jak wyglądała droga Złotek ku zwycięstwu i ile razy polska drużyna sięgnęła po tytuł mistrza świata. Przeczytacie też, co zrobić, by w przyszłości grać w siatkówkę w kadrze narodowej. W książce znajdziecie mnóstwo kolorowych zdjęć, słowniczek oraz siatkarską mapę Polskich drużyn.
UWAGI:
Bibliografia na stronie 198.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
"Skoczkowie : tajemnice mistrzów" to barwna, wciągająca opowieść dla małych i dużych pasjonatów sportu - lub tych, którzy pasjonatami dopiero planują zostać. Poznajcie bliżej dawnych i współczesnych mistrzów : Stanisława Marusarza, Wojciecha Fortunę, Adama Małysza i Kamila Stocha oraz pozostałych członków medalowej drużyny - Stefana Hulę, Dawida Kubackiego, Macieja Kota i Piotra Żyłę, a także kilku z ich zagranicznych kolegów. Kolorowe zdjęcia urzeczywistniają opisywane historie, zabawne rysunki pobudzają wyobraźnię, a słynne skocznie, nowe technologie, szczegóły techniczne lotu i... magiczne właściwości bułki z bananem tylko czekają na to, żeby je odkryć? Kiedy wiatr jest przyjacielem, a kiedy wrogiem skoczka? Jak uzyskać najwyższe oceny za styl i czym jest telemark? Kto walczy w technologicznej wojnie? Co to znaczy lekka głowa i dlaczego trzeba ją mieć, żeby dobrze skakać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziecie w środku.
UWAGI:
Bibliografia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Poszedłem z nurtem Wisły - od jej górskich źródeł aż do Bałtyku. Wyruszyłem w tę najosobliwszą z mych podróży, by wytyczyć nowy szlak, rozmawiać z ludźmi, pobyć z sobą. Spotykałem szkutników, poszukiwaczy skarbów, wiejskich filozofów, ekologów, uczonych, nawiedzonych, szaleńców. Pytałem: po co nam ta Wisła? Czy kiedyś może być tak, że jej nie będzie? Że wyschnie? I czy kogoś to w ogóle obchodzi? Nie szukałem przygody - sama mnie znalazła. Przeszedłem tak niemal 1200 kilometrów. Warto było?Nostalgiczna, inspirująca, pouczająca - po prostu wzbogacająca. Ta książka udowadnia, że możemy mieć coś stale przed oczami, a dostrzegać tylko skrawek większego obrazka. Swojska Wisła, "która płynie po polskiej krainie", jest pełna życia, wielu osobistych historii, znaków naszych czasów. Jest też namacalnym źródłem wiedzy o postępujących zmianach na świecie.- Kaja Kraska, GlobstoryGwarantuję, że po przeczytaniu tej książki zrozumiecie, jak mało o Wiśle wiedzieliście. Nie tylko o jej przyrodzie, społecznościach żyjących nad jej brzegami czy ludziach, którzy ją kochają. Dowiecie się też o krzywdzie, jaką jej i sobie wyrządziliśmy, starając się Wisłę ujarzmić i zniewolić. Podróż od jej źródeł do ujścia, w którą zabierają nas autorzy, jest podróżą uniwersalną. A Wisła tylko pretekstem, aby opowiedzieć o kryzysie, w jakim znalazła się nasza planeta. Bardzo polecam tę piękną i mądrą, a także znakomicie zilustrowaną książkę drogi- Adam WajrakPrzyznaję się bez bicia: nie wiedziałam, że tuż obok można zobaczyć tyle ciekawych miejsc i spotkać tylu fascynujących ludzi. Nie trzeba iść przez pustynię, jechać na rowerze setek kilometrów - wystarczy pójść nad rzekę. Wisła to królowa, bezcenny skarb. Chrońmy ją.- Dorota WellmanDzięki tej książce przekonacie się, że nie trzeba jechać na drugi koniec świata, aby poznać niezwykłych ludzi i przeżyć wielkie przygody. Przemierzając Wisłę z autorami, przemierzycie oceany wyobraźni. Czułem się nad nią jak w Australii, Afryce czy na biegunach. Jak Robinson Cruzoe. A najlepiej wzdłuż Wisły wędrować. Być może jest na to nowe słowo - slow exploring.- Marek Kamiński
UWAGI:
Mapy na wyklejkach. Na okładce: Inspirująca, pouczająca, nostalgiczna. Bibliografia, netografia na stronach 318-319.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Tak to działa! Tytuł oryginału: "Comprendre comment ça marche!, ".
AUTOR:
Lebeaume, Joël
POZ/ODP:
tekst Joël Lebeaume i Clément Lebeaume ; ilustracje Didier Balicevic, Grégory Blot, Buster Bone, Bruno [>>] Liance, Jazzi i Tino ; przełożyła z języka francuskiego Marta Skinder-Toruńska.
Idealna pozycja dla urodzonych naukowców, która zaciekawi każdego młodego badacza.
Chcesz wiedzieć, jak to działa? Świetnie trafiłeś, ponieważ właśnie z tej książki dowiesz się, jak działają nowoczesne przedmioty, urządzenia i maszyny, takie jak: tablet, rzeczywistość wirtualna i rzeczywistość rozszerzona, inteligentna bransoletka, smartfon, komputer, roboty domowe, dron, kuchenka mikrofalowa, dźwig, filmy 3D, wóz strażacki, GPS, helikopter, statek kosmiczny i wiele innych! A wszystko to opisane i wyjaśnione w atrakcyjny i przystępny sposób. - Przejrzyste schematy i rysunki - Szczegółowe wyjaśnienia zasad działania urządzeń - Wymarzony prezent dla ciekawych świata
UWAGI:
Na okładce podtytuł: 250 przedmiotów, urządzeń i maszyn. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Czy wiesz, że witamina C nie tylko wzmacnia odporność, ale także stanowi silny przeciwutleniacz zapobiegający procesom starzenia, a z kolei beta-karoten - czyli prowitamina A - wspomaga wzrok i przyspiesza opalanie? Dowiedz się, jak witaminy wpływają na nasze zdrowie i urodę oraz w jakich występują pokarmach.Oddajemy w twoje ręce wyjątkową publikację stanowiącą połączenie poradnika zdrowotnego i książki kucharskiej - w ułożonych alfabetycznie działach poświęconych poszczególnym witaminom znajdziesz obszerne opisy ich właściwości i zastosowania, a także przepisy na pyszna dania z obfitujących w nie składników.
UWAGI:
Indeksy.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Nie wszyscy rodzice mają ochotę na wspólną kulinarną przygodę z dziećmi. Niektórzy twierdzą, że kuchnia po rodzinnym gotowaniu wygląda jak po przejściu huraganu. Inni obawiają się skaleczeń lub poparzeń u swoich pociech. W efekcie wiele nastolatków nie potrafi przygotować jajecznicy, a po zrobieniu najprostszej kanapki pozostawia w kuchni istne pobojowisko.Monika Mrozowska, propagatorka zdrowego odżywiania i matka czwórki dzieci, od lat udowadnia, że wspólne gotowanie z dziećmi jest nie tylko możliwe, ale też przyjemne i. smaczne. Każdy z domowników może bowiem wnieść do rodzinnej kuchni coś nowego, a wspólnie przyrządzone dania spowodują, że wszyscy z przyjemnością usiądą razem przy stole.Kukurydziana zupa z popcornem, omlet z serem halloumi, tarta z brokułami oraz domowe lody kokosowe - to tylko kilka spośród pysznych i zdrowych dań, które z pewnością polubią zarówno dorośli, jak i dzieci, i które na stałe zagoszczą w rodzinnym menu.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
100 przepisów dla niej, dla niego, dla całej rodziny!Przepisy na koktajle śniadaniowe, przekąski ( idealne na drugie śniadanie lub podwieczorek), health&beauty, a także dla panów.Nasze codzienne posiłki powinny bazować na warzywach i owocach, które są źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika, antyoksydantów, jak również wody. Ich zalety można wymieniać bez końca. Koktajle to bomba witaminowa i zarazem pyszne orzeźwienie, również w ciągu dnia.Komponujcie koktajle stosownie do Waszych potrzeb, smaków i godzin posiłków. Książka dostarczy Wam mnóstwa cennych inspiracji, jak dzięki świeżym składnikom zachować najwięcej ich wartości odżywczej.Zmiksujmy razem coś pysznego!Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
UWAGI:
Nazwa pierwszego autora wyróżniona graficznie. Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Na okładce: Dla niej, dla niego, dla całej rodziny! : 100 przepisów.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zdrowo bez słodzenia : kompletny plan posiłków dla osób o wysokim poziomie cukru Tytuł oryginału: "Diabetes meals for good health : includes complete meal plans and 100 recipes,".
Starannie opracowany poradnik żywieniowy dla osób zmagających się z wysokim poziomem cukru. Zawiera pomysły na zdrowe i pożywne dania w rozsądnych porcjach. Ta bestsellerowa książka kucharska pomoże każdemu dobrać kompletny plan posiłków na cały dzień. Czytelnik znajdzie w niej przepisy na wyśmienite potrawy wraz ze wskazówkami dotyczącymi zdrowych przekąsek - a wszystko to w przejrzystej, prostej formie.Książka pozwala w łatwy sposób dokonać ważnych, prozdrowotnych zmian w życiu. Podsuwa prostą metodę organizowania sobie codziennej dawki kalorii (od 1200 do 2200),w postaci wybornych posiłków i przekąsek.
UWAGI:
Na okładce: 100 przepisów.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
